最新運動觀分享-運動的價值不在侷限體適能提升，哈佛醫師John J.Ratey, MD
發現運動是最天然健腦丸。運動可以促進腦細胞增生提升學習力與記憶力，重新
建立身心連結並可抵抗壓力、憂鬱情緒。運動將不再是單一的項目或一成不變的
方式。有氧運動除了訓練心肺功能之外更可以提高神經傳導能力，而重量訓練、
瑜珈、皮拉提斯等等技巧型運動可以強化神經連接。
簡單的說運動訓練可以提高"體適能"+"腦適能" 。

康麗適能老師運用組合式教學法，應印學員不同喜好、體能狀態、

可運動時段設計多元健身課程。

 

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