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連絡電話:0918816508 
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歡迎新竹地區孕媽咪預約孕婦瑜珈體驗課程喔。
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2017康麗適能孕婦瑜珈招生

上課地點:新竹市新安路二號科管局後棟尼尼生活館韻律教室

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課程內容: 推廣健康體適能觀念，提醒孕期藉著持續運動保持肌肉適能、維持身體中立姿勢，預防/ 舒緩孕期下背痛及他孕期不適現象, 孕婦瑜珈的練習更可以增強懷孕歷程所需的信心與身體適能。

課程目的一:增進肌力使媽媽的身體更能承受寶寶日益增加的負擔，並為寶寶出生後育兒的體力打好基礎。訓練骨盆底肌群，生產時更有力量推出寶寶，產後恢復也較快，凱格爾操預防尿失禁/子宮下垂/膀胱下垂/內臟下垂。

課程目的二:柔軟度訓練. 促進血液、體液之循環使媽媽與寶寶的新陳代謝效率更佳；預防或舒緩水腫、抽筋。緩解肩頸痠痛，改善體態。

課程目的三:練習腹式呼吸.完全呼吸除了能帶來充分的氧氣與排除廢氣、毒素，更能帶給媽媽與寶寶活力以及能量，呼吸同時可以調節情緒、放鬆身體、抒發懷孕中因著身體快速變化帶來的壓力。進一步運用在臨盆之際，讓生產更順利。
 

輕鬆愉悅的上課方式讓你懷孕的每一天身心靈都健康快樂.
 

上課時間: 週一PM 7:00~8:00<已開課>

        週三PM 1:00~2:00<已開課>

          週四PM 7:00~8:00<已開課>

小班教學,教室備有瑜珈墊/瑜珈磚/瑜珈抱枕/瑜珈毯等輔具.

輕鬆著裝即可上課.歡迎懷孕週數滿12週媽媽諮詢醫生意見後

報名參加.
*** 體驗價: 200元 ***(打卡分享可享免費體驗一堂)

收費方式:全期8堂2600元(原價3200元)

授課師資:巢慧玲(Linda)

專業資格:美國有氧體適能協會<AFAA>GEI/MAT教官/ 私人體適能顧問/ 國際有氧/ 階梯有氧教練檢定合格/adi-yoga培訓/美國瑜珈聯盟YOGAMIND孕婦瑜珈認證合格。

國立體育大學運動與健康科學研究所       

康麗適能聯絡專線: 0918816508  E-MAIL:linda@come-here.com.tw

fB:康麗適能” “Fb粉絲頁:康麗適能有氧瑜珈”

 11/2(三) ZUMBA AM10:00~11:00開放團體免費體驗(五人以上),歡迎來電預約體驗0918816508。

樂活適能課程系列: 
2016/11/07~ 2016/12/29
週一階梯有氧課程hot (韻律教室二):am10:00~11:00
週三Zumba課程hot (韻律教室一):am10:00~11:00
週四流動有氧課程hot (韻律教室二):am10:00~11:00

週一/ 四瑜珈提斯:am11:00~12:00

全期8堂(8小時)，2016/11/05完成繳費前預約優惠價:1440元。舊生全期8堂1360元，新生購買16堂(含)可享舊生優惠價格。

歡迎來電預約體驗，享受優惠體驗價100元!
新生五人揪團體驗完成打卡，享受超值免費體驗。
 
師資介紹:巢慧玲(Linda)
合格證照:美國有氧體適能協會<AFAA>GEI(Group Excise Instrctor)教官/ 私人體適能顧問/國際有氧/ 階梯有氧
教練檢定合格。
Zumba basic1/basic2/step1/step2。
學歷:國立體育大學運動與健康科學研究所畢業。
連絡電話:0918816508 e-MAIL:chao.linda0811@gmail.com

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