105-4 預約招生
樂活適能課程系列:
2016/11/07~ 2016/12/29
週一階梯有氧課程hot (韻律教室二):am10:00~11:00
週三Zumba課程hot (韻律教室一):am10:00~11:00
週四流動有氧課程hot (韻律教室二):am10:00~11:00
週一/ 四瑜珈提斯:am11:00~12:00
全期8堂(8小時)，2016/11/05完成繳費前預約優惠價:1440元。舊生全期8堂1360元，新生購買16堂(含)可享舊生優惠價格。
歡迎來電預約體驗，享受優惠體驗價100元!
新生五人揪團體驗完成打卡，享受超值免費體驗。
師資介紹:巢慧玲(Linda)
合格證照:美國有氧體適能協會<AFAA>GEI(Group Excise Instrctor)教官/ 私人體適能顧問/國際有氧/ 階梯有氧
教練檢定合格。
Zumba basic1/basic2/step1/step2。
學歷:國立體育大學運動與健康科學研究所畢業。
連絡電話:0918816508 e-MAIL:chao.linda0811@gmail.com
105-3健康樂活適能課程預約招生
暑期快過了!想要喚起身體啟發身體動能?
歡迎大家來到康麗適能選擇適合自己課程Join 康麗，為健康適能加分，健康促進樂活一生!
105-3健康樂活適能課程: 2016/09/05~ 2016/11/04
有氧課程:每周一、二、四 AM 10:00~11:00
瑜珈提斯課程:每周一、四、AM 10:00~11:00
新生全期8堂1440元， 舊生全期8堂1280元。
新生購買16堂(含)可享舊生優惠價格。
康麗適能聯絡專線:0918816508 E- MAIL:chao.linda0811@gmail.com
5/2勞動節連續假期，康麗適能教室停課一天喔!
5/2勞動節連續假期，康麗適能教室停課喔!
2016-2康麗適能預約招生訊息康麗適能105-2
(上課地點:新竹市科學園區科管局活力廣場)
最新運動標準「357」，
也就是說運動每次應達30分鐘，每周5次，運動強度大約是會感到有點喘，
但還能說話的程度(約使用體能7成，中等強度運動)。
提醒你早早打破坐式生活，立刻規劃規律運動習慣。
康麗適能運用組合式教學法，應印學員不同喜好、體能狀態、
可運動時段設計多元健身課程如下。
歡迎大家選擇適合自己課程Join 康麗，健康促進樂活一生!
1.105-2健康樂活適能課程: 2016/05/12~ 2016/6/30(6/9停課)
舊生全期7堂1120元，新生購買14堂(含)可享舊生優惠價格。
***以上課程滿8人(含)報名全期始開班***
歡迎體驗規律運動新生活，優惠價100元!
師資介紹:巢慧玲(Linda)
證照:美國有氧體適能協會<AFAA>墊上核心教官/
私人體適能顧問/ 國際有氧/ 階梯有氧教練檢定合格。
學歷:國立體育大學運動與健康科學研究所畢業。
康麗適能聯絡專線:0918816508 E- MAIL:chao.linda0811@gma
週一健康樂活有氧課程招生康麗適能健康樂活104-4招生訊息
WWW.COME-HERE.COM.TW
Fb粉絲頁:康麗適能有氧瑜珈”
課程介紹:週一健康樂活有氧課程
上課時間: 2015/12/7~ 2016/1/11 am10:00~11:00
上課注意事項:請攜帶水、毛巾、乾淨球鞋上課
上課地點:新竹市科學園區新安路二號科管局活力廣場韻律二
全期6堂(6小時)，2015/12/4完成繳費前預約優惠價:1000元。
單堂購買175元；凡康麗適能舊生另可享有優惠方案。
若新生對課程想要有進一步了解，歡迎以來電、簡訊、
電子郵件方式預 約體驗確認上課模式。
體驗時間為每週四(已開班)上午10:00~11:00；
體驗費100元。***課程滿8人報名全期始開班***
課程設計目的、理念:
1.動態暖身內容:以有氧運動的基本動作進行8~12分鐘，達到關
節開展、提升血液循環、增加體溫為主運動做預備，降低運動傷害
發生的風險。
2.主運動內容:有氧課程的訓練目的著重在提升心肺功能，
實施的時間約50 分鐘。以組合式教學方式設計有氧串聯，
非一成不變的固定動作，避免身體因熟悉固定動作而
產生省能模式降低運動效果，同時刺激大腦迴路，
運動當下同時可以提升腦適能。間歇式訓練方式可以
讓心跳率藉著中高強度(70%目標心跳)與低強度(30%目標心跳)
間上下游走，達到安全又有效的訓練。(目標心跳率與年齡及
安靜心跳率有關。假設安靜心跳率為70下；
則30歲健康成年人訓練目標:154~106下；
40歲健康成年人訓練目標::147~103下；
50歲健康成年人訓練目標::140~100下)
3.伸展緩和內容:緩和放鬆主要作用肌群約五分鐘。
師資介紹:巢慧玲(Linda) 康麗適能聯絡專線:0918816508
E- MAIL:chao.linda0811@gmail.com
秋季健康樂活適能課程招生訊息秋季健康樂活適能課程招生
2015/9/7~ 2015/11/2
健康樂活適能秋季班課程招生:
上課地點:科學園區活力廣場韻律二號教室
開課時間:2015/9/7~ 2015/11/2
每週一/ 四有氧課程:am10:00~11:00
每週一/ 四瑜珈提斯(週一抗力球):am11:00~12:00
全期8堂(八小時)2015/9/4前完成繳費前預約優惠價:1400元。
舊生全期八堂1280元，購買十六堂(含)可享舊生優惠價格。
***課程滿8人(含)報名全期始開班***
一律採通訊方式報名，謝謝!
e-mail :chao.linda0811@gmail.com
2015-3招生訊息1.暑期有氧雕塑課程:
2015/7/6~2015/7/31
上課時間:每周一、三、四、五 am10:00~11:30
收費:全期四堂6/25前完成繳費可享預約優惠價 1200元
2.午間階梯有氧課程:
2015/9/9~ 2015/10/28
週三階梯有氧:pm12:00~13:00
收費:全期八堂2014/8/25完成繳費前預約優惠價:1400元
3.秋季健康樂活適能課程:
2015/9/7~ 2015/11/2
週一/ 四有氧課程:am10:00~11:00
週一/ 四瑜珈提斯(週一抗力球):am11:00~12:00
全期8堂(八小時)，2015/8/25完成繳費前預約優惠價:1400元。
4.孕婦瑜珈課程: 2015/07/02~
週四孕婦瑜珈:pm7:00~8:00
全期8堂(八小時):2800元。
***以上課程滿8人(含)報名全期始開班***
5.歡迎洽談公司、社區外派體適能課程、健康促進講座、私人課程。
健康樂活招生104-2
健康樂活適能班:2015/4/9~ 2015/6/29
(4/9~6/29)
週一/ 週四(am10:00~12:00):
有氧+瑜珈提斯
全期12堂，優惠價:3600元。
****每堂2小時,單堂購買每堂340元；
每班8人以上報名全期始開課。
為保持上課品質；每班以上不超過12人。
有意上課者請盡早預約。
容)
健康樂活班招生104-1
康麗適能預約招生
健康促進動起來
健康樂活適能班:2015/1/5~ 2015/3/26
(2/6~2/23 年假停課)
週一/ 週四(am10:00~12:00): 快樂有氧+瑜珈提斯
全期10堂，優惠價:3000元。
****每堂2小時,單堂購買每堂340元；
每班8人以上報名全期始開課。
為保持上課品質；每班以上不超過12人。
有意上課者請盡早預約。
健康樂活適能 1/5(一)開課!
2015/1/5~ 2015/4/2 (2/1~2/23 年假停課)
週一/ 週四(am10:00~12:00): 快樂有氧+瑜珈提斯
全期10堂 優惠價:3000元
****每堂2小時,單堂購買每堂340元。
每班8人以上報名全期始開課。
為保持上課品質；每班以上不超過12人
有意上課者請盡早預約。
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