康麗適能的部落格

2017康麗適能孕婦瑜珈招生

上課地點:新竹市新安路二號科管局後棟尼尼生活館韻律教室

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課程內容: 推廣健康體適能觀念，提醒孕期藉著持續運動保持肌肉適能、維持身體中立姿勢，預防/ 舒緩孕期下背痛及他孕期不適現象, 孕婦瑜珈的練習更可以增強懷孕歷程所需的信心與身體適能。

課程目的一:增進肌力使媽媽的身體更能承受寶寶日益增加的負擔，並為寶寶出生後育兒的體力打好基礎。訓練骨盆底肌群，生產時更有力量推出寶寶，產後恢復也較快，凱格爾操預防尿失禁/子宮下垂/膀胱下垂/內臟下垂。

課程目的二:柔軟度訓練. 促進血液、體液之循環使媽媽與寶寶的新陳代謝效率更佳；預防或舒緩水腫、抽筋。緩解肩頸痠痛，改善體態。

課程目的三:練習腹式呼吸.完全呼吸除了能帶來充分的氧氣與排除廢氣、毒素，更能帶給媽媽與寶寶活力以及能量，呼吸同時可以調節情緒、放鬆身體、抒發懷孕中因著身體快速變化帶來的壓力。進一步運用在臨盆之際，讓生產更順利。
 

輕鬆愉悅的上課方式讓你懷孕的每一天身心靈都健康快樂.
 

上課時間: 週一PM 7:00~8:00<已開課>

        週三PM 1:00~2:00<已開課>

          週四PM 7:00~8:00<已開課>

小班教學,教室備有瑜珈墊/瑜珈磚/瑜珈抱枕/瑜珈毯等輔具.

輕鬆著裝即可上課.歡迎懷孕週數滿12週媽媽諮詢醫生意見後

報名參加.
*** 體驗價: 200元 ***(打卡分享可享免費體驗一堂)

收費方式:全期8堂2600元(原價3200元)

授課師資:巢慧玲(Linda)

專業資格:美國有氧體適能協會<AFAA>GEI/MAT教官/ 私人體適能顧問/ 國際有氧/ 階梯有氧教練檢定合格/adi-yoga培訓/美國瑜珈聯盟YOGAMIND孕婦瑜珈認證合格。

國立體育大學運動與健康科學研究所       

康麗適能聯絡專線: 0918816508  E-MAIL:linda@come-here.com.tw

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