最新運動觀分享-運動的價值不在侷限體適能提升，哈佛醫師John J.Ratey, MD
發現運動是最天然健腦丸。運動可以促進腦細胞增生提升學習力與記憶力，重新
建立身心連結並可抵抗壓力、憂鬱情緒。運動將不再是單一的項目或一成不變的
方式。有氧運動除了訓練心肺功能之外更可以提高神經傳導能力，而重量訓練、
瑜珈、皮拉提斯等等技巧型運動可以強化神經連接。
簡單的說運動訓練可以提高"體適能"+"腦適能" 。
康麗適能老師運用組合式教學法，應印學員不同喜好、體能狀態、
可運動時段設計多元健身課程。
歡迎大家選擇適合自己課程Join 康麗。健康促進樂活一生!
新竹：(PRYT)美國瑜珈聯盟 85小時孕期、產兆啟動至
產後親子瑜珈師資訓練證照班
我們將學習並瞭解如何從不同的孕期､產兆啟動至產後
的生理、營養及心理階段的變化需求，進行提供適合
的呼吸、體位法、拉梅茲技巧、孕產婦按摩、嬰兒按摩
及靜心練習來因應任何不同形態下的教學訓練。孕產婦
們可以創造出額外的建康及自我覺知的狀態，改善焦慮
及恐懼領悟到自信的生活態度將讓懷孕是個完整的身心
增進的過程。
在師資訓練課程的產兆啟動，討論如何進行的舒緩不適
的瑜珈方法、不同產程上的使用教學及生產的方式讓
產婦轉移對疼痛的注意力，因而降低疼痛的感覺及探討。
產後教學課程以進行在產後適當安全刺激鬆弛的腹部
肌肉並且逐漸的強化的原則，及以嬰兒按摩及相互間
的瑜珈練習增進母親與孩子間心理情感聯繫的教學。
師資介紹：
*台安醫院婦產科及營養科醫護團隊
田慧玲老師(Helen Tien)
*學費 $49500
優惠早鳥價
(1)2014/03/31前報名：$42500.-
(2)2013/04/05月報名課程價格$45500.-
*舊學員另有優惠
*上課日期：07/06- 08/31 2014 (週日 8：30am - 5：30pm)
(7月/06.13.20.27及 8月/03.10.17.24.31共九週)
*上課地點：Yogamind Yoga School® 台灣‧桃竹苗區教育中心
上課地址：新竹市成德路3號
*連絡電話
*E-Mail : yogamind101@gmail.com
*匯款帳戶：匯款完成後請留言匯款單號後4碼以便確認，謝謝。
左耳運動有限公司 (土地銀行005 松山分行)
063-001-039891
孕婦瑜珈介紹
課程期待: 推廣孕婦健康體適能觀念，提醒媽咪孕期
依舊保持正確的姿勢，預防/ 舒緩孕期下背痛及其他
孕期不適現象, 孕婦瑜珈的練習可以增強懷孕歷程中
所需的信心與能力。
課程目的一:維持孕媽肌力能承受寶寶日益增加的負擔，並為寶寶出生後
育兒體力打好基礎。訓練骨盆底肌群，生產時有力量推出寶寶，產後恢復
也較快。凱格爾操更可預防尿失禁/子宮下垂。
課程目的二:柔軟度訓練. 促進血液、體液之循環使媽媽與寶寶的新陳
代謝效率更佳；預防或舒緩水腫、抽筋。緩解肩頸痠痛，維持較佳
身體中心線。
課程目的三:練習深層呼吸、完全呼吸除了能帶來充分的氧氣與排除
廢氣、毒素，帶給媽媽更多的活力以及能量，完全呼吸同時可以調節
情緒、放鬆身體、抒發懷孕中因著身體快速變化帶來的心理壓力。
康麗適能孕婦瑜珈招生
*** www.come-here.com.tw ***
課程目的: 推廣全方位健康體適能觀念，
提醒媽咪孕期依舊保持正確的姿勢。
預防/ 舒緩孕期下背痛及孕期不適現象,
孕婦瑜珈的練習亦可以增強懷孕歷程
所需的信心與能力。
輕鬆愉悅的上課讓你懷孕的每一天
身心靈都健康快樂.
上課地點:新竹市新安路二號後棟活力廣場韻律教室二
上課時間:週二PM 8:00~9:00<已開課>
教室備有瑜珈墊/瑜珈磚/瑜珈抱枕/瑜珈毯等輔具。
輕鬆著裝即可上課.
歡迎懷孕週數滿12週媽媽諮詢醫生意見後報名參加。
*** 體驗價: 200元 *** ( 原價每堂400元整 )
一次購買全期八堂可享2400元優惠 。聯絡專線: 0918816508 eMAIL:chao.linda0811@gmail.com
午間階梯有氧班:
2015/1/7~2015/3/25
(2/5~2/24 年假停課)
週三(PM12:00~13:00): 階梯有氧
全期10堂，2014/12/26前
預約優惠價1700元。
****單堂購買每堂200元；
每班8人以上報名全期始開課。
為保持上課品質；
每班以上不超過12人。
有意上課者請盡早預約。
上課地點:科管局活力廣場韻律二
師資姓名:巢慧玲(Linda)
1.美國有氧體適能協會<AFAA>墊上核心教官
/ 私人體適能顧問/國際有氧/ 階梯有氧教練
檢定合格。
2.adi-yoga培訓。
3.美國瑜珈聯盟YOGAMIND孕婦瑜珈認證合格。
4.ZUMBA 師資培訓。
5.水適能有氧證照合格。
6.國立體育大學運動與健康科學研究所畢業
康麗適能聯絡專線: 0918816508
E- MAIL:chao.linda0811@gmail.com
fB:康麗適能” “Fb粉絲頁:康麗適能有氧瑜珈”
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